La alineación de Tadasana
Seguro que ya has oido decir a algún profe de Yoga que Tadasana es la madre de todas las posturas...
¿Cómo es posible que estar "simplemente de " de pie esconda tanta sabiduría postural?
Aquí se reflejan los patrones que tenemos todos y que luego se reproducen en todas las demás asanas. Y es el asana ideal para reconocerlos y mejorar nuestra postura.
Aquí algunos detalles...pero te aseguro que hay muuucho más ;-)...
Reparte el peso en ambos pies y sobre las 4 esquinas de los pies.
Empuja el suelo y crece hacia arriba.
Activa y estira las piernas.
Los muslos se dirigen hacia atrás y rotan ligeramente hacia dentro.
El coxis desciende
El pubis se eleva.
Crece con la columna.
Lleva hombros abajo y atrás
Eleva el occipital hacia el cielo.
Mirada relajada al frente.
Respira!.
